Društvene mreže mogu biti zabavne i korisne, ali i izvor stresa, uspoređivanja i smanjene koncentracije. Mnogi tinejdžeri provode sate dnevno gledajući objave drugih, što može utjecati na samopouzdanje i raspoloženje.
Važno je prepoznati kada društvene mreže prestaju biti razonoda i postaju izvor pritiska. Ako osjećate potrebu stalno provjeravati lajkove, osjećate se manje vrijedno gledajući tuđe „savršen“ život, ili zanemarujete obaveze – vrijeme je za pauzu.
Postavljanje vremenskih ograničenja, korištenje aplikacija za praćenje aktivnosti i redoviti „digitalni detoks“ mogu pomoći u očuvanju mentalnog zdravlja. Pravi život događa se izvan ekrana – prijatelji, kretanje, hobiji i razgovor licem u lice nezamjenjivi su za emocionalni razvoj.